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생활 속 짬짬이 스트레칭(성인용)

· 작성자 : 서귀포보건소      ·작성일 : 2020-10-28 09:35:33      ·조회수 : 532     

성인용인 "짬짬이 스트레칭"은 총 세 가지 버전으로 실내에서 팔, 다리, 몸 등 몸 전체를 스트레칭 할 수 있게 구성 되었습니다.

(버전 1.) 목, 허리·다리, 팔, 등·배
(버전 2.) 목, 손목, 등·어깨, 허리
(버전 3.) 어깨, 엉덩이·다리, 등·허리, 전신


스트레칭은 비만을 예방하고 활동에너지를 증가시키며 피로와 스트레스 감소에 효과가 있습니다.

코로나19로 인해 야외활동이 어려운 현재 생활 속에서 쉽고, 간편하게 할 수 있는 신체활동입니다.


자료출처: 한국건강증진개발원

 

생활 속 짬짬이 스트레칭(성인용)

· 첨부 #1 : 표지.jpg (1 MBytes)


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